Divorțul este un eveniment care-ți schimbă viața și care te împinge într-un carusel de emoții. Separarea vine de asemenea și cu provocări semnificative, ceea ce face esențială înțelegerea și navigarea terenului emoțional complex care însoțește procesul de divorț.

Aprofundând etapele divorțului, poți obține o perspectivă asupra călătoriei transformatoare, conducându-te în cele din urmă de la șocul și tulburarea inițială la un loc de acceptare și vindecare. Această explorare încearcă să lumineze peisajul emoțional al divorțului, oferind îndrumare și înțelegerea celor care navighează prin acest capitol provocator al vieții lor.

Etapa 1 / NEGAREA

Divorțul este un tip de pierdere, dar mai ales o schimbare majoră în viața noastră. Și cum prin natura umană nu ne plac schimbările, prima stare cu care ne putem confrunta este negarea și de multe ori chiar iluzia că lucrurile ar putea reveni cumva la normal.

Prin negare practic refuzăm realitatea singurătății și facem asta pentru că durerea poate fi prea mare pentru a o putea procesa. Este etapa în care îți spui lucruri precum: „De ce mi se întâmplă mie asta?”, „Nu poate fi adevărat ce mi se întâmplă!”, „Mâine stăm de vorbă și lucrurile între noi vor reveni la normal.”

În această etapă suntem pe pilot automat. Deși decizia a fost luată și separarea s- produs, ceea ce negăm sunt emoțiile și gândurile de la nivelul psihicului nostru.

Etapa 2 / FURIA

O dată ce ai depășit emoția negării și practic recunoști față de tine că treci printr-un divorț, se instalează Furia. Furia este o etapă de supraviețuire care produce în noi ruptura necesară pentru a ne detașa emoțional de fostul partener și ne ajută să facem față sentimentelor de frică, tristețe și vulnerabilitate, care altfel pot deveni copleșitoare. Este momentul acela în care zăgazurile se rup și toate frustrările acumulate în timpul relației țâșnesc din noi fără opreliști și încercăm să convingem pe toată lumea ce persoană îngrozitoare a fost viitorul nostru fost soț/partener. În dorința lor de a ne consola, prietenii ne vor spune că nu înțeleg cum am putut sta atâta timp alături de o persoană care ne-a făcut să ne simțim atât de nefericiți.

Este o situație în care categoric toată lumea are de pierdut, dar dacă vei spune că a fost o persoană bună pe ce temei îți mai poți manifesta furia? Și dacă a fost atât de rău, cum ai putut, de la bun început, să te îndrăgostești de un asemenea om? Și acum trage aer în piept și acceptă-ți mânia ca pe un sentiment născut din durere și vei putea astfel să începi procesul de rezolvare a suferinței tale.

Etapa 3 / NEGOCIEREA

Pentru că nu ești încă pregătită să accepți ce ți se întâmplă, după ce furia mai scade din intensitate începi să cauți soluții pentru împăcare. Este acel moment în care ești dispusă să faci orice concesie pentru ca lucrurile să revină la normal: „Fac orice, dar vino înapoi!”, „O să fiu și o să fac doar așa cum vrei tu, dacă îmi mai dai o șansă.”. Și uneori chiar se întâmplă, dar din motive greșite, pentru că vrei să eviți singurătatea și sentimentul de nefericire. În perspectiva durerii și a unui viitor incert, alegi ceea ce gândești în acel moment că ar fi răul cel mai mic. Pe de altă parte, respingerea în această etapă te poate arunca în Depresie.

Etapa 4 / DEPRESIA

Depresia este o etapă a suferinței, ultima în drumul nostru spre renunțarea definitivă la firele care ne țin încă prinse de relația cu fostul nostru partener. Uneori se manifestă printr-o tristețe profundă, diferită de cea din etapa de Negare, pentru că acum ia forma unei mari dezamăgiri. Alteori, însă, poate să capete accente mai puternice și atunci este nevoie de intervenția unui terapeut.

Este perioada marilor întrebări existențiale, de genul: „Care este rolul meu pe această lume?”, „Ce să fac eu acum cu viața mea?”, „Cum o să pot eu să fac față de una singură într-o lume atât de ostilă?”

În ciuda durerii profunde care însoțește această etapă, ea este una benefică pentru creșterea personală, pentru că ne ajută în căutările noastre să construim un sine mai puternic și să ne găsim un scop al vieții care să ne îndrume pașii în etapele următoare.

Ia legătura cu un terapeut, dacă te confrunți cu următoarele stări:

Nu reușești să te ridici din pat dimineața

Nu mai ai niciun interes pentru hobby-urile pe care le-ai iubit cândva

Simți nevoia să te izolezi

Apetitul sau programul tău de somn s-au schimbat drastic

Nu mai vezi niciun motiv pentru care să continui să trăiești

Etapa 5 / ACCEPTAREA

Poate că nu ți s-au uscat încă lacrimile de pe obraz și tristețea încă îți mâhnește sufletul, dar zorii unei noi vieți, cu mai multă înțelepciune și grijă pentru tine, încep să se arate la orizont. Faptul că acum îți accepți durerea ca făcând parte din evoluția ta și îți accepți singurătatea ca fiind o oportunitate de a te revaloriza, reprezintă un nou pas important în recuperarea ta după divorț.

Ceea ce trebuie să știi însă este că Acceptarea vine cu atât mai repede cu cât respectul tău de sine este mai mare. Așa că dacă simți că este încă dificil pentru tine să te desprinzi de vechea relație, poate că acum este momentul să începi să lucrezi la a-ți construi un sine puternic și încrezător în propria capacitate de a se modela în felul în care îți dorești tu să arate eul tău ideal.

În partea a II-a vom vorbi despre Recuperare, Recadrare și despre cum Hrănim Speranța. Urmărește-mă în continuare pe Blogul meu pentru o tranziție mai ușoară după divorțul sau separarea ta.